Waarom je net in het weekend migraine krijgt

Je herkent het misschien wel: de werkweek was een rollercoaster van deadlines, huishoudelijke to-do’s en sociale verplichtingen. Net wanneer je op zaterdagochtend wakker wordt en denkt “eindelijk rust”… dan krijg je migraine. Dat is geen toeval.

Dit fenomeen – bekend als "loslaatmigraine" of "weekendmigraine" – treedt op wanneer je lichaam overschakelt van overdrive naar ontspanning. Tijdens drukke dagen houdt je stresssysteem je op de been. Cortisol, je stresshormoon, werkt als een soort beschermende buffer die je helpt om te blijven functioneren, ook al bouwt er van alles op in je systeem: oxidatieve stress, overactieve neurotransmitters, onopgeruimde biochemische afvalstoffen.

Maar wanneer je plots ontspant, daalt het niveau van cortisol – je belangrijkste stresshormoon – snel. Dat lijkt op het eerste gezicht goed, maar die plotse daling betekent ook dat de 'buffer' die je lichaam in de aan-stand hield, ineens wegvalt. Wat volgt is een soort inhaalbeweging: je lichaam activeert herstelprocessen die eerder werden uitgesteld. Denk aan het opruimen van afvalstoffen en het herstellen van cellulaire schade.

Als je herstelcapaciteit verzwakt is – bijvoorbeeld door uitputting, tekorten of chronische belasting – loopt die inhaalbeweging niet vlot. Het immuunsysteem schiet dan in een overdrive, wat kan leiden tot neuro-inflammatie: een ontstekingsreactie in het zenuwstelsel, waarbij immuuncellen in de hersenen (zoals microglia) geactiveerd worden en ontstekingsstoffen (cytokines) vrijkomen.

Deze neuro-inflammatie verbruikt ontzettend veel energie. Je brein heeft al een hoge energiebehoefte in rust, maar tijdens zo’n ontstekingsreactie worden die reserves nog sneller aangesproken. Neuronen – de cellen die instaan voor communicatie in je hersenen – raken hierdoor in de problemen: ze krijgen onvoldoende brandstof, hun elektrolytenbalans raakt verstoord, en hun prikkeldrempel daalt. Het gevolg? Een overbelast brein dat de controle verliest… en migraine als alarmsignaal.

Wie krijgt loslaatmigraine?

Niet iedereen is gevoelig voor loslaatmigraine. Maar als jij iemand bent die altijd ‘aan’ staat – die moeite heeft om los te laten, hoge standaarden voor zichzelf stelt, of al maandenlang op wilskracht en adrenaline doordraait – dan is de kans groot dat jouw brein deze toestand herkent. Je lichaam verkeert in een chronische staat van paraatheid, waarin ontspanning niet langer als veilig of vertrouwd aanvoelt. Wat ooit rust moest brengen, wordt nu een trigger.

Wat kun je eraan doen?

Bij Migrainekliniek gaan we op zoek naar de bouwstenen van jouw migraine.

Loslaatmigraine is een teken dat je er minder goed in slaagt om dicht bij jezelf te blijven. Je hebt moeite met invoelen en met tijdig je eigen balans te herstellen, en je herstelcapaciteit is verlaagd.

Via een integratieve aanpak – waarin we kijken naar je brein, lichaam, leefstijl en persoonlijkheid – bepalen we samen de juiste aanpak om je systeem terug in evenwicht te brengen.

👉 Herken jij je in dit patroon? Doe de Migraine Bouwsteenanalyse en ontdek wat jouw triggers zijn.

Of neem meteen de stap naar een persoonlijke aanpak via een intakegesprek.