Zonnevlammen & Migraine

Soms lijken we allemaal tegelijk migraine te krijgen. "Het hangt in de lucht" wordt wel eens gezegd. In deze blog gaan we even dieper in op het effect van zonnestormen op ons zenuwstelsel en migraine.

Wat is een Zonnestorm?

Een zonnestorm is een massale uitbarsting van geladen deeltjes en energie van de zon. Wanneer deze deeltjes de aarde bereiken, kunnen ze het aardse magnetisch veld flink ontregelen. Het gevolg? Spectaculair poollicht, maar ook storingen in technologie (denk aan GPS, satellieten en stroomnetten) én – jawel – impact op onze gezondheid, waaronder migraine.

Elektromagnetische Inductie:

Bliksemschichten in je Hersenen

Tijdens zo’n zonnestorm worden razendsnelle veranderingen in het aardmagnetisch veld veroorzaakt. Je lichaam, en vooral je hersenen, bestaan deels uit vloeistoffen en ionen: fantastische geleiders voor elektriciteit. Veranderende magnetische velden wekken volgens elektrische stroompjes op in ons weefsel.

Deze stroompjes verstoren tijdelijk de elektrische signaaloverdracht tussen je zenuwcellen. Oftewel: de communicatie in je hersenen hapert, zenuwsignalen kunnen ongecoördineerd vuren, en dat voel je soms direct als mentale onrust, vermoeidheid, of hoofdpijn.

Effect op Elektrolyten

Het magnetische veld van een zonnestorm kan invloed uitoefenen op de “kanaaltjes” (ionkanalen) in je hersencellen, die verantwoordelijk zijn voor de balans van elektrolyten zoals natrium, kalium en calcium. Wordt deze balans verstoord, dan raakt je neuronale netwerk uit evenwicht.

Dat is geen triviaal detail: een verstoring vergroot de kans dat je neuronen te makkelijk “in alarm gaan”, oftewel onnatuurlijk snel en synchroon vuren. Hierdoor kan een berucht fenomeen ontstaan: cortical spreading depression – een langzaam voortrollende golf van zenuwuitval in de hersenschors, beschreven als de ‘big bang’ van een migraine-aanval.

Praktisch advies

Tips om in balans te blijven of komen

🔸 Veel magnesium! Magnesium verlaagt de kans dat je neuronen in alarm gaan. Juiste vorm is belangrijk!

🔸 Hou je hydratatie stabiel en voldoende met kwalitatief mineraalwater. Plan bulkdrinkmomenten.

🔸 Elektrolyten consequent aanvullen. Let echter op van suikerrijke sportdrankjes, want glucoseschommelingen brengen je elektrolyten nog meer uit balans.

Waarom zo gevoelig?

Niet iedereen krijgt migraine door zonnestormen. De neurale verstoring door zonnestormen is een factor bovenop al jouw andere factoren. Minder gevoelig worden voor externe zaken is dan ook een kwestie van de factoren die bij jou reeds aanwezig zijn, zo veel als nodig weg te werken. Op die manier wordt je lichaam robuuster, en gaat het minder snel uit balans.

Ontdek welke factoren bij jou van toepassing zijn met de online persoonlijke Migraine Bouwsteenanalyse.

Meer begrijpen over migraine? Lees er alles over in Koppig - Doorbreek de fundering van jouw migraine.

Referenties

• Panagopoulos, Dimitris J. Mechanism of Ion Forced-Oscillation and Voltage-Gated Ion Channel Dysfunction by Polarized and Coherent Electromagnetic Fields. (Taylor & Francis, 2021).

• Bertagna, Federico, et al. Effects of electromagnetic fields on neuronal ion channels: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2021;1499(1):82-103. doi: 10.1111/nyas.14597.

• Zilli Vieira, Carolina Leticia, et al. Geomagnetic disturbances driven by solar activity enhance total and cardiovascular mortality risk in 263 U.S. cities. Environ Health. 2019;18(1):83. doi: 10.1186/s12940-019-0516-0.

• Okuma, Hirohisa, et al. Examination of fluctuations in atmospheric pressure related to migraine. Springerplus. 2015;4:790.

• Gaisenok, Oleg, et al. The Influence of Geomagnetic Storms on the Risks of Developing Myocardial Infarction, Acute Coronary Syndrome, and Stroke: Systematic Review and Meta-analysis. J Med Phys. 2025;50(1):8-13. doi: 10.4103/jmp.jmp_122_24.