Herstellen met warmte: diepe infraroodtherapie bij migraine, stress en dissociatie

Heb je vaak migraine, voel je je regelmatig overspoeld of merk je dat je moeite hebt met voelen – je grenzen, je lichaam, je emoties? Dan kan diepe infraroodtherapie via een speciale infraroodtunnel een krachtige, natuurlijke ondersteuning zijn.

Waarom werkt warmte zo goed?

Net zoals bij huid-op-huidcontact kan infraroodwarmte de aanmaak van oxytocine stimuleren – een hormoon dat je helpt om je veilig, verbonden en ontspannen te voelen.

Oxytocine activeert:

• 🌿 Groei van de hippocampus, waardoor je geheugen, stressregulatie en oriëntatie verbeteren.

• 🛑 Remming van de amygdala, het angstcentrum in je brein.

• 🔗 Verbinding met het PAG (periaqueductale grijs), waardoor (pijn)prikkels beter worden gedempt via natuurlijke endorfines.

Wat is diepe infraroodtherapie precies?

Dit is geen gewone infraroodsauna zoals je die misschien kent. We gebruiken far infrared straling in een infraroodtunnel die speciaal ontwikkeld is om warmte diep en gelijkmatig in je lichaam te brengen – tot in je bindweefsel, spieren én zenuwbanen.

Door deze diepe opwarming tot ongeveer 38°C in je kern, reageert je autonome zenuwstelsel:Je komt uit de vecht-vluchtstand en schakelt over naar herstel, rust en regulatie.

Wat gebeurt er in je lichaam en brein?

• Meer serotonine: je hersenen maken meer serotonine aan – een natuurlijke demper van pijn, angst en overprikkeling.

• Minder stress: je ademhaling wordt dieper, je hartslag daalt, je spieren ontspannen.

• Meer lichaamsgevoel: je komt terug bij jezelf, voelt beter waar je grenzen liggen, en ervaart opnieuw verbinding tussen hoofd en lichaam.

Voor wie is dit geschikt?

Deze therapie is bedoeld voor mensen die:

• snel overprikkeld raken of hooggevoelig zijn

• een geschiedenis hebben van early life stress, trauma of verwaarlozing

• zich moeilijk verbonden voelen met hun lichaam of emoties (dissociatie)

• herstellen van burn-out, langdurige stress of een leven in overlevingsmodus

Chronische stress, vooral vanaf jonge leeftijd, maakt je zenuwstelsel hyperalert. Bij migraine zien we vaak verhoogde spanning in hersenstamgebieden en een tekort aan serotonerge demping. Dit kan leiden tot overgevoeligheid voor licht, geluid, aanraking en emoties.De diepe warmte werkt dan als een rustgevende deken die je zenuwstelsel helpt resetten – zacht, veilig en zonder woorden.

Hoe ziet het traject eruit?

• Sessie 1 en 2: vinden plaats met 2 weken tussen – om je systeem snel veiligheid te laten ervaren.

• Daarna: kom je om de 6 weken voor een sessie, als herstellende impuls en resetmoment.

Tijdens de sessie lig je comfortabel in de infraroodtunnel. Je wordt van boven én onder verwarmd, volledig omhuld in veilige warmte. Er is niets dat je hoeft te doen – je lichaam doet het werk.

Benieuwd of dit iets voor jou is?

Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek om te bespreken wat voor jou de beste aanpak is.

Wetenschappelijke referenties

1. Whole-body hyperthermia and depression

   Janssen CW et al. (2016)

   “Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial.”

   JAMA Psychiatry, 73(8):789-795.

   ➤ Eén sessie van hyperthermie verhoogde de kerntemperatuur tot 38,5°C en leidde tot een significante vermindering van depressieve symptomen, mogelijk via serotonerge en parasympatische activatie.

2. Effects of thermal therapy on autonomic nervous function

   Ohori T et al. (2012)

   “Effects of Waon therapy on autonomic nerve activity in patients with chronic fatigue syndrome.”

   Journal of Cardiology, 59(3):282–287.

   ➤ Regelmatige infraroodtherapie verhoogde parasympatische activiteit (HRV), en verminderde sympathische tonus bij chronische stressklachten.

3. Thermal stimulation and oxytocin release

   Uvnäs-Moberg K et al. (2005)

   “The oxytocinergic system in stress regulation.”

   Physiology & Behavior, 79(3):383–395.

   ➤ Warmte stimuleert via huid-thermoreceptoren de afgifte van oxytocine, met een kalmerend effect op het sympathisch zenuwstelsel.

4. Neurobiology of safety and the polyvagal theory

   Porges SW (2009)

   “The polyvagal theory: new insights into adaptive reactions of the autonomic nervous system.”

   Cleveland Clinic Journal of Medicine, 76 Suppl 2:S86–S90.

   ➤ Thermische comfortprikkels (zoals warmte) worden door het autonome zenuwstelsel geïnterpreteerd als signalen van veiligheid, wat leidt tot een opwaartse regulatie van de nervus vagus.